是不是天天感到焦虑？这是当代社会普遍现象， - 当代旅游杂志社投稿

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是不是天天感到焦虑？这是当代社会普遍现象，

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当代社会的人们普遍焦虑，焦虑高涨的房价、子女的教育、工作压力，难处的人际关系，甚至同事又换了新房新车，也会给我们很大的压力，不管是什么样的焦虑，背后的本质都是安全感的不足和爱的匮乏。弗洛伊德认为，焦虑是对任何危险、威胁的一种必然反应。只要任何一种情况达到威胁压倒自我的比重，焦虑就会产生。焦虑是对外部事件或内在想法的一种不愉快的体验，一种情绪的体现。人从出生开始，在不同的成长阶段，焦虑实际上也一直在伴随着你，只是在不同的阶段，所焦虑的事情和焦虑程度不同罢了。

焦虑通常分两种：正常焦虑和病态焦虑。正常焦虑并不是心理疾病，而病态焦虑则要引起重视，很可能发展成严重心理问题。

正常焦虑

正常焦虑是对威胁性处境的有利反应。正常人面对困难或有危险的任务，预感将要发生不利的情况或危险时，产生焦虑情绪是很自然的，这种焦虑不是疾病，而是一种正常的心理状态。焦虑的产生促使人们采取措施处理威胁或减轻危险的后果。

比如学生考试前得焦虑，比如上司布置很难的项目后得焦虑，比如生重病之后四处求医的焦虑，这类焦虑都是短期的焦虑，适度的焦虑会转化为动力，促使自己更加努力。

病态焦虑

弗洛伊德说，焦虑是复杂而神秘的，从某种意义上来讲，我们对他了解越多，迷惑也越多。

病态焦虑常常是无缘无故，没有明确焦虑对象和内容。这种焦虑是指向未来，似乎某些灾难即将来临，但是患者自己说不出究竟存在何种威胁或危险。病态焦虑与正常焦虑情绪最大区别是，它持续时间很长，常常表现为一年以上。除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，该病常伴有某些身体不适症状，如肌肉紧张、酸痛、心慌、胸闷、气促、头痛头晕等，或伴有植物神经紊乱，如口干、出汗、心悸、气急、尿频、尿急、有便意等。睡眠上常表现为入睡困难，经常性梦魇，醒后头晕脑胀。

如何应对焦虑？

正常焦虑比较常见，只要在生活中要善于调整自己的情绪，一旦自我防御机制启动后，就会把思维转向正向方向发展。而病态焦虑属于疾病范畴，常常需要治疗，应当在专科医生的指导下用药，同时进行心理治疗。患者本人要对现实有准确的认识，减少焦虑和抑郁情绪；还应当通过主动向别人倾诉及运动、旅游等方式舒缓压力，进行自我调整。

文章来源：《当代旅游》网址: http://www.ddlyzz.cn/zonghexinwen/2020/0907/499.html