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当代年轻人应该，应该如何情绪管理

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情绪管理对我们非常的重要，一方面来说它与我们的健康息息相关，另一方面来说情绪控制的不得当就会严重的影响我们的人际关系，有专家提出，在人们能够掌控自己情绪的能力之下，所做出的决策才是最是最为有效的，所以说，情绪管理对我们来说是一个硬性技能，那么我们应该如何正确的情绪管理呢？

陈述你的问题

使你的情绪受到干扰一定是因为你遇到了一些问题，你需要立即确定使你困扰的问题到底是什么。

想清楚问题的本质才是解决问题的关键，想通问题是很重要的，而不是停留在出问题的地方，问题被很好的解决的时候，你的情绪问题自然也就得到了解决。

循序渐进的解决问题

不要试图一次就能解决问题。当面对很多问题时，有的人希望一次性解决，导致自己迷茫，然后压力倍增，不好的情绪也由此产生。

最好的一种情绪管理就是把事情按重要性、紧急状态等进行排序，理清思路，然后逐一处理，在解决问题的过程中，切勿不可心急。

提升自己的能力

不要将时间用来消耗自己，当你产生负面情绪，不知道如何应对这样的情绪时，不如行动起来。

用积极的东西来取代你负面的情绪，学习一项技能、看一本很有用的书、或是看一部喜剧或有趣的电影，这都可以将你从负能量中拉扯出来。

寻求支撑

当情绪低落的时候，我们很难能够一个人就去化解这份负面情绪，而沟通交流确实一个非常好的情绪排泄方式。

找到一个值得你信赖的人进行心与心之间的对话，这个人可以是你的朋友也可以是你的家人。

沟通的过程本身就是一种释放和舒缓，获得建议倒在其次。寻求爱和支撑，更多的是需要打开我们自己的心扉，去多和你的支撑系统聊聊，甚至把困扰你的东西写下来都是一个非常不错的情绪管理的办法。

以上就是针对我们情绪管理的一些好的方法，做好情绪管理，不仅可以使我们更能掌控我们的人际关系，大大的提高我们的社交能力，更主要的是有利于我们的健康，据调查统计，70%的人身体疾病是由情绪所引起的，所以情绪对我们的伤害真的是非常的大，学会情绪管理的方法是非常的重要的。

文章来源：《当代旅游》网址: http://www.ddlyzz.cn/zonghexinwen/2021/0226/828.html